당뇨병 환자 저혈당 예방과 관리

저혈당 예방과 관리

저혈당의 정의와 원인

저혈당이란?

일반적으로 혈당이 70mg/dL보다 낮을 때를 말하지만, 정상 수준의 혈당이라도 높은 혈당에서 갑자기 떨어질 때 저혈당 증상이 나타날 수 있어요.

저혈당은 생기는 원인

• 약물과 관련된 원인으로는

- 평소보다 인슐린을 더 투여한 경우
- 약을 처방받은 것보다 더 드신 경우
- 투약시간이 불규칙한 경우

• 식사와 관련된 원인으로는

- 식사나 간식을 미루는 경우
- 식사시간이 불규칙한 경우
- 식사량이 부족한 경우
- 술을 많이 마신 경우
- 공복에 술을 마신 경우

• 운동과 관련된 원인으로는

- 공복에 운동한 겨우
- 운동에 따른 간식을 추가하여 먹지 않은 경우
- 평소보다 고강도의 운동을 오랫동안 한 경우

저혈당의 증상에 대하여

• 경고 증상으로는 공복감, 식은땀, 가슴 두근거림, 불안감, 어지러움, 떨림
• 진행 증상으로는 심한 피로감, 두통, 시야 흐림, 졸음, 불명료한 언어 사용, 집중력 저하
• 위험증상으로는 안색이 창백해지고 말이 어눌해짐, 경련, 의식이 저하되고 실신

저혈당 증상의 대처방법

저혈당의 증상을 느끼면 즉시 혈당을 측정하여, 혈당이 70mg/dL 이하이면 저혈당 응급 식품을 섭취합니다.
(너무 많이 섭취하면 고혈당이 될 수 있으니 주의)
15분 정도 휴식 후 다시 혈당 측정(혈당이  70mg/dL 이하이면 한 번 더 저혈당 응급 식품을 섭취)

* 저혈당에서 회복된 경우, 다음 식사까지 1시간 이상 남았다면 단백질과 복합당질(곡류, 과일 등)이 들어있는 간식을 섭취

* 의식이 없는 경우는 억지로 음식을 먹이지 말고, 이 경우 빨리 병원으로 이송

* 저혈당 응급 식품(단순 당질 15~20g 포함)
요구르트 1개(약 100ml 기준), 설탕 한 숟가락(15g), 꿀 한 숟가락(15ml), 사탕 3~4개, 주스 또는 청량음료 3/4컵(175ml)

저혈당을 예방하는 법

약물과 관련하여

- 처방받을 당뇨병 치료약물의 용법, 용량을 꼭 숙지
- 혈당을 낮추는 부작용이 있는 약물을 복용할 때는 저혈당에 주의(ex: 항생제(테라마이신 등), 아스피린, 와파린 등)

식사와 관련하여

- 규칙적으로 식사, 골고루 섭취
- 저혈당에 대비 저혈당 응급 식품 가지고 다니기
- 초콜릿과 아이스크림은 지방이 많이 들어있어 천천히 흡수되므로 저혈당 응급 식품으로는 적합하지 않음
- 취침 전 혈당은 100~140mg/dL정도로 유지, 100mg/dL보다 낮은 경우 과자나 우유 한잔(또는 과일군 1 교환단위) 정도의 간식을 섭취
- 공복 상태나 운동 직후에는 술을 마시지 않기

운동과 관련하여

- 운동 전후에는 혈당을 측정하고 저혈당 예방이 필요한 경우 적절한 간식 섭취
- 장시간 운동할 경우 저혈당을 예방하기 위해 30분~ 1시간마다 혈당을 확인하고, 적절한 간식 섭취